A Saúde vai muito além do corpo!
A maioria das pessoas quer ter saúde para poder desfrutar a vida de forma plena, equilibrada e satisfatória, porém, o que é ter saúde para você?
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), Saúde é “um completo bem-estar físico, mental e social, e não somente a ausência de doenças”.
Muitos autores incluem neste conceito o bem-estar espiritual, os quais afirmam que a espiritualidade complementa a satisfação da natureza humana, devendo ser respeitadas e consideradas as crenças de cada indivíduo.
Nesse sentido questiona-se:
Qual seria a melhor estratégia na busca pela saúde?
Muitos cidadãos compreendem que se deve buscar ser saudável realizando suas consultas na área da saúde, tomando as medicações corretamente e fazendo exames anuais: essa seria uma parte do processo, e de grande importância, porém outras atitudes e ações pessoais podem contribuir para isso:
- A busca por momentos de relaxamento: Sabe-se, cientificamente, que a meditação e/ou relaxamento contribuem para o melhor funcionamento do corpo e da mente;
- Valorizar a família e amigos: O sentimento de inclusão no meio social em que se vive auxilia as pessoas a sentirem-se bem e felizes;
- Atividades físicas regulares: A importância da atividade física regular está bem clara no meio científico. Ela pode contribuir em muito nas doenças mentais (depressão e ansiedade), nas doenças cardiovasculares e diabetes, além de favorecer a manutenção do peso e do auto estima;
- Positividade: Ter pensamentos positivos, alimentar a esperança e a valorização das coisas boas da vida contribuem para a Saúde;
- Descanso: Uma noite de sono adequada auxilia para complementar essa busca, dormir bem traz inúmeros benefícios à saúde, contribuindo para ampliar a energia e disposição no dia-a-dia além de ser essencial para a aprimorar a qualidade do raciocínio e da memória.
Muitas dessas práticas podem, inclusive, evitar doenças e outros problemas consequentes delas, portanto deve-se buscar acrescentá-las no dia-a-dia, uma vez que a saúde depende de todos, principalmente de você!
Cuide-se e seja feliz!
