Alimentação de Natal
A alimentação na época de Natal deve ser moderada, devido ao excesso de comidas calóricas que fazem parte do cardápio de pratos típicos da comemoração
Alimentar-se saudavelmente é importante em todas as fases da vida, principalmente porque é a partir dos alimentos que obtemos os nutrientes necessários para sobrevivência.
Carboidratos, lipídeos, vitaminas, proteínas, são componentes indispensáveis para se obter energia.
No entanto, muitas vezes nas comemorações natalinas há um excesso na ingestão de todo tipo de alimento.
Comida saborosa, família reunida, clima propício para comilanças…
Mas cuidado com os excessos. Muitas vezes, após a refeição o corpo te informa o mal que foi gerado, além do ganho calórico não muito bem-vindo ao organismo.
O excesso de carnes ingeridas neste período propicia que as gorduras, sempre presentes nestas comemorações, provoque hipertensão, aumento dos índices de colesterol e outros problemas de saúde.
Por isso, frutas e verduras devem sempre fazer parte da ceia de Natal e de outras comemorações de fim de ano.
As frutas contêm fibras, vitaminas e outros componentes que além de manter as pessoas saudáveis, auxiliam no processo digestório.
Combatem o estresse, auxiliam nos cuidados com a beleza, combatem bactérias e reduzem a absorção de gorduras, são antioxidantes e evitam diversas doenças.
