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Ginástica funcional

Ginástica para a terceira idade: iniciativa da JUDICEMED promove o bem-estar físico e social de beneficiários Albert Einstein afirmava que, para manter o equilíbrio, o segredo é continuar em movimento.

De fato, essa lógica é válida para os que optam por envelhecer com saúde, adotando práticas que ajudam no bom funcionamento do corpo e da mente.

Promovendo a realização de exercícios físicos e o fortalecimento de vínculos sociais entre seus beneficiários, a JUDICEMED incluiu, em março deste ano, sessões de ginástica à programação do Projeto Bem Viver, iniciativa que contempla atividades de lazer para associados da terceira idade.

Os encontros acontecem todas as segundas-feiras, às 14h, na sede administrativa da AMAPAR, em Curitiba.

Os exercícios, que envolvem técnicas de alongamento, pilates e treinamento funcional, fazem parte de um método criado pelo educador físico Marcello Ribeiro, que ministra as aulas para os associados.

“Foram adaptadas técnicas um pouco mais lúdicas, porém de extensão relevante para a funcionalidade dos magistrados, contemplando equilíbrio, força e, principalmente, compreensão dos seus limites e necessidades corporais”, comenta Ribeiro.

Um dos objetivos dos exercícios é a prevenção de traumas de ocorrência comum em idosos, como os ocasionados por quedas, desequilíbrio ou fraqueza nos membros superiores e inferiores.

“Realizamos esses exercícios de uma maneira lúdica e que, ao mesmo tempo, trabalhe múltiplas habilidades e a coordenação motora”, afirma o professor.

Ribeiro, que atua há 20 anos na área e há mais de uma década com pessoas da terceira idade, explica que sua motivação para trabalhar com os associados parte da consciência de seu papel na garantia do bem-estar físico e social do grupo:

“Esse é meu futuro; eu também ficarei idoso, e queria que alguém também cuidasse de mim”, observa o professor e conclui:

“Esses magistrados deixaram uma grande contribuição para a sociedade durante suas carreiras, e é hora de devolvermos isso para eles”.

Durante as aulas, é fácil notar a descontração e o bom relacionamento entre os participantes.

A pensionista Martha Vargas considera a atividade, além de um estímulo para o corpo e a mente, uma oportunidade de aprimorar os relacionamentos interpessoais e de se identificar com os demais integrantes do grupo:

“Isso aqui é viver a vida com mais qualidade, com mais alegria. Você passa a conviver com pessoas com as quais você não tinha proximidade, e descobre que elas são iguais a você, com alegrias e dificuldades parecidas”, reflete Martha.

 O desembargador aposentado Accacio Cambi também destaca os laços de amizade entre os participantes como um dos principais efeitos das atividades realizadas:

“É uma forma de movimentar o corpo e o espírito. E, desse relacionamento com as pessoas, surgem outros encontros”, comenta o magistrado.

Aos 81 anos, ele considera o convívio social um dos segredos para o envelhecimento saudável:

“Dizem que, para ser feliz, é preciso se relacionar com as pessoas. Ficar parado não faz bem”, observa. Além das sessões de ginástica, aulas de coral para os associados da terceira idade também compõem a programação do projeto realizado pela JUDICEMED.

Os encontros musicais acontecem às segundas-feiras, das 15h30 às 17h00, na sede


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