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Saúde, Paz e qualidade de vida, são os votos da equipe da Judicemed.

A  equipe da Judicemed deseja a todos os seus beneficiários um ano de 2014 com Saúde, Paz e Qualidade de Vida.

Que todos possam usufruir com alegria dos momentos preciosos de  convívio com os familiares e amigos, não esquecendo que são eles   que fazem com que a Vida valha à pena.

Agora que as festas já terminaram, aproveitem o período para  desintoxicar o organismo, fazendo refeições mais equilibradas, aumentando a ingestão de  alimentos  naturais e saudáveis.

Não adianta querer ficar em forma em um mês, mas convém não esquecer que exercitar-se é a chave para garantir saúde e bem estar.

Nuno Cobra, autor do best-seller “A Semente da Vitória” enfatiza a importância da disciplina neste processo.

Em sua opinião, o homem atualmente é submetido a uma quantidade avassaladora de pressões e responsabilidades e embora a tecnologia facilite o seu dia a dia, também o prende a afazeres que roubam o tempo, diminuindo ou eliminando o lazer e a atividade física, o que acarreta o aumento do estresse e do sedentarismo.

O homem deve voltar a sua origem, resgatando o movimento, pois o exercício físico é o principal mecanismo para melhora da saúde e da qualidade de vida.

“A máquina humana é a única que se aprimora com o uso e se atrofia com o desuso”.

A atividade física realizada de forma moderada e regular é um santo remédio e depende unicamente da força de vontade e disciplina, para que possa tornar-se um hábito de vida.

A partir daí, o corpo passa a solicitar esta atividade à mente, incorporando o movimento à rotina em substituição ao sedentarismo.

No início é necessário se impor uma cobrança para realizar a atividade física pelo menos três vezes por semana.

Ao acordar, o exercício físico tem um melhor efeito para seu dia a dia.

Faça caminhadas, corridas, ciclismo, natação, enfim uma atividade aeróbica de longa duração e baixa intensidade. Evite treinar entre as 12 e 14horas, pois nesse horário, exercícios físicos sobrecarregam o coração.

À medida que as atividades físicas são incorporadas ao cotidiano, é perceptível o aumento de energia e vitalidade. 

No entanto, cuidado com o exagero, pois muitas vezes, na pressa por resultados imediatos, coloca-se uma sobrecarga e tal intensidade de treinamento, que se cai no outro extremo.

Não se tornem vítimas de padrões de beleza e objetivos meramente estéticos, que transformam homens e mulheres normais em modelos anoréxicas e malhadores compulsivos.

O caminho do meio é sempre mais saudável, é o equilíbrio que deve permear sempre sua vida.

Que este seja um ano muito produtivo em que se consiga resgatar essa herança natural que propicie uma conquista de qualidade de vida plena.


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